Essentiel#2

Pour se débarasser des tensions corporelles et psychiques, on peut  effectuer la deuxième technique clé de la sophrologie: le  sophro-déplacement du négatif. Après une mise en tension douce et volontaire des différentes régions corporelles, on va extérioriser toutes les sensations désagréables ou douloureuses que l’on aura repérées, (autant physiques que mentales). En soufflant et en relâchant les muscles, on se “nettoie” en quelque sorte des tensions physiques et des pensées parasites.

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