Archives de catégorie : A ecouter pour se relaxer

Comment se débarrasser des tensions corporelles et mentales?

Il existe une technique de base en sophrologie très facile à mettre en oeuvre: le sophro-déplacement du négatif. Il s’agit de  la deuxième technique clé de la sophrologie. Après une mise en tension volontaire douce des différentes régions corporelles, on … Continuer la lecture

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Comment faire taire les petites voix négatives dans sa tête ?

A vos écouteurs : Voici le fichier audio de l’atelier mensuel de Novembre pour faire taire les pensées qui tournent dans la tête, celles qui nous découragent, qui nous crispent et  minent notre moral. Adaptez le texte à vos propres … Continuer la lecture

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Une relaxation guidée pour décompresser

Une relaxation bucolique à écouter : la prairie merveilleuse  

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