Programme 8 semaines MBCT Mindfulness- Pleine Conscience

Le programme MBCT est un programme intensif qui se déroule sur 8 semaines . Il s’adresse à toute personne  souhaitant:

Développer de la résilience dans la vie et au travail, vivre plus en harmonie avec elle même et les autres, gagner en confiance et sérénité, être plus concentrée et plus créative, mieux gérer ses émotions, son stress ou ses douleurs physiques …

Durant deux mois, le groupe de participants se réunit pour huit séances hebdomadaires de deux heures à deux heures trente. Chaque session comprend des pratiques méditatives formelles et des pratiques informelles permettant de prendre conscience de son  fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.

Entre les séances, les participants sont invités à pratiquer des exercices à domicile afin d’intégrer peu à peu la pleine conscience dans leur quotidien. Pour ce faire, différents supports leur sont remis  pour soutenir la pratique.

Important: Chaque participant effectuera un entretien personnalisé et préalable avec Muriel Erbetti  pour lui faire part de ses attentes et de sa motivation, pour vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications à la pratique de la méditation. Il est important d’évaluer l’ensemble des attentes de chaque participant sont en accord avec ce qui est proposé tout au long du cycle!

Il est possible aussi de suivre le programme en séances individuelles.

Pour plus d'informations sur le programme 8 semaines MBCT- Automne 2016, laissez-moi vos coordonnées...

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