Comment se débarrasser des tensions corporelles et mentales?

visage crispéIl existe une technique de base en sophrologie très facile à mettre en oeuvre: le sophro-déplacement du négatif. Il s’agit de  la deuxième technique clé de la sophrologie. Après une mise en tension volontaire douce des différentes régions corporelles, on va extérioriser toutes les sensations désagréables ou douloureuses que l’on aura repérées, (physiques que mentales). En soufflant et en relâchant les muscles, on se “nettoie” en quelque des tensions physiques et des pensées parasites.

À propos de Muriel Erbetti

Centre de Sophrologie à Thionville
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