Saison 2016-2017, c’est parti…

Enfin prête pour une nouvelle année pleine de promesses et  impatiente de vous faire profiter de mes nouvelles connaissances en Mindfulness et en Somatic Experiencing pour enrichir  les ateliers de sophro méditation du dimanche matin.

Un dimanche par mois, Sophrologie à Thionville Manom

Un dimanche par mois : Atelier sophrologie

Voici les dates des ateliers pour l’année 2016/2017:
– Exceptionnellement Vendredi 23  septembre 2016 (19h30 à 22h30) 
-16 Octobre
-20 novembre
-11 décembre
-15 janvier
-12 février
-12 mars
-09 avril
-14 mai
-24 et 25 juin : Week end immersion bien être.

On se retrouve  toujours dans cette magnifique  salle accueillante  de 9H à 12 H chez Craft Fabrik au  8, Rue de la Grange à Manom.

Les inscriptions se font au 06 23 22 32 30 ou par mail : murielerbetti@gmail.com

Tarif 45 Euros

Afin d’organiser au mieux le déroulement des séances, merci de considérer votre inscription comme un engagement de votre présence.

A bientôt vous  retrouver et vivre ensemble ces nouvelles expériences du bien être durable.

Publié dans Activités du cabinet | Laisser un commentaire

Abbaye d’Orval : un lieu idéal pour se ressourcer et méditer

Nous avons l’habitude chaque année au mois de Juin d’organiser un stage résidentiel d’un Week-end , dans un lieu calme, à la campagne et à une encablure de Thionville, histoire de clôturer la saison des ateliers mensuels de sophro-méditation sous une forme un peu différente.  Cette année, pour partager un peu plus de temps ensemble,  le site choisi était l’abbaye Notre-Dame d’Orval dans la province du Luxembourg Belge: un monastère cistercien, réputé pour son fromage et sa bière. Nous nous sommes passionnées pour le jardin de plantes médicinales, les collections d’arts dans les jardins et les ruines de l’ancienne abbaye. La forêt gaumaise nous a permis de nous ressourcer à travers  de belles balades et des pauses de sophro-méditation. Et pour terminer ce  WE chaleureux, joyeux, empli de bienveillance, un petit tour à Florenville pour déguster de bonnes frites belges et admirer le panorama grandiose.

Publié dans Activités du cabinet | Laisser un commentaire

Comprendre la fibromyalgie

En agissant sur le relâchement  musculaire, la régulation du rythme respiratoire et cardiaque, la sophrologie permet:

  • Une atténuation de la fatigue
  • Une meilleure capacité de gestion de la douleur
  • Une amélioration de la qualité du sommeil
  • Une diminution de l’hormone de stress
  • Une baisse des chiffres de la tension artérielle
  • Une stimulation des défenses immunitaires
Publié dans Comprendre | Laisser un commentaire

Atelier Avril 2016 :Réfléchir le monde pour le transformer

Autobienveillance

Autobienveillance

Rejoignez-nous ce 24 Avril pour notre atelier mensuel de sophro-méditation à Thionville Manom.

Qui mieux que soi peut prendre soin de nous?
Personne. Personne ne peut mieux comprendre nos ressentis, nos états d’âme que nous même.
Venez partager l’expérience de l’autobienveillance lors de notre prochain atelier le 24 avril.

1ère partie de sophro:”réfléchir le monde pour le transformer”.
2ème partie de méditation énergétique:”l’autobienveillance”.

Inscriptions au 06 23 22 32 30
A tout bientôt.

 

Publié dans Activités du cabinet | Laisser un commentaire

La biologie de l’attachement

L’attachement de l’enfant : une  théorie psychologique qui  intègre des données biologiques, affectives, sociologiques, culturelles . Ce thème complexe est très bien expliqué dans cette conférence de Boris Cyrulnik,  enregistrée le 01 Mars 2012 à l’université Claude Bernard Lyon 1.

La biologie de l'attachement par Boris Cyrulnik

La biologie de l’attachement, Boris Cyrulnik

 

Publié dans Comprendre | Laisser un commentaire

Joie, tristesse, colère,… Que d’émotions !

L’humain est l’être vivant qui éprouve le plus d’émotions. Peur, joie, tristesse, colère, surprise, ou dégoût, sont des émotions universelles. Toutes ces expressions se lisent très facilement sur les visages, chez tous les peuples du monde. Elles représentent un véritable langage du corps. Mais comment naissent-elles? Quel est le rôle du cerveau dans l’apparition et la gestion de nos émotions? Nos émotions sont le miroir de notre rapport au monde et aux autres : le stress, mal du siècle, en est un exemple.  Fred, l’animateur de “C’est pas sorcier “, l’émission pédagogique de France 3 nous dira tout aussi du mécanisme lié aux phobies.Dans cette vidéo aussi, les acteurs du cours Florent expliquent comment faire pour passer du rire aux larmes en un claquement de doigt !

Les émotions décryptées

Les émotions décryptées

Publié dans Comprendre | Laisser un commentaire

Comment se débarrasser des tensions corporelles et mentales?

visage crispéIl existe une technique de base en sophrologie très facile à mettre en oeuvre: le sophro-déplacement du négatif. Il s’agit de  la deuxième technique clé de la sophrologie. Après une mise en tension volontaire douce des différentes régions corporelles, on va extérioriser toutes les sensations désagréables ou douloureuses que l’on aura repérées, (physiques que mentales). En soufflant et en relâchant les muscles, on se “nettoie” en quelque des tensions physiques et des pensées parasites.

Publié dans A ecouter pour se relaxer | Laisser un commentaire

Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?

Voici une vidéo postée  par Annette Comeau  sur la page facebook  “Pour mieux comprendre”. Annette et Micheline Beaudin délivrent des trucs et de l’information pour vous aider à mieux vivre.

 

Publié dans Comprendre | Laisser un commentaire

Fibromyalgie : Comment en sortir ?

Le Docteur Luc Bodin décrit les multiples origines possibles de la fibromyalgie et explique comment il est possible d’en guérir.

 

Publié dans Comprendre | Laisser un commentaire

Meilleurs voeux 2016

Recevez  pour 2016 tous  mes voeux de vitalité et d’épanouissement. Que cette année soit celle de l’harmonie et du bien-être pour tous.

Le cabinet de Sophrologie Muriel erbetti vous souhaite bien-être et zénitude tout au long de cette année 2016

Le cabinet de Sophrologie Muriel erbetti vous souhaite bien-être et zénitude tout au long de cette année 2016

Publié dans Activités du cabinet | Laisser un commentaire